Am 19.04.2026 fand im Dojo des TV Hohenlimburg ein Lehrgang zum Thema Hand- und Handgelenksabwehren statt. Unter der Leitung von Pascal Laqua (3. Dan Jiu Jitsu) erhielten die Teilnehmenden einen praxisnahen Einblick in verschiedene Abwehrtechniken gegen Hand- und Handgelenksangriffe.
Der Lehrgang richtete sich an Kyu-Grade mit gelbem bis grünem Gürtel. Im Mittelpunkt standen Techniken, die sowohl für die Gürtelprüfung als auch für das weiterführende Training und die praktische Anwendung darüber hinaus von Bedeutung sind. Dabei wurden nicht nur einzelne Abwehrformen vermittelt, sondern auch die Grundprinzipien der Befreiung aus Handgelenksgriffen ausführlich erläutert. Hierbei wurde verdeutlicht, dass es nicht darum geht, sich mit reinem Krafteinsatz aus einem Griff zu lösen, sondern das eigene Handgelenk oder den eigenen Arm durch den gezielten Einsatz von Hebeltechniken, Bewegungsrichtung und Körpermechanik zu befreien.
 

Diese Prinzipien zogen sich wie ein roter Faden durch den gesamten Lehrgang und kamen bei jeder Technik zur Anwendung. So konnten die Teilnehmenden die Bewegungsabläufe nicht nur einüben, sondern auch deren Aufbau und Wirkungsweise besser nachvollziehen. Im Verlauf des Lehrgangs wurden die Inhalte Schritt für Schritt aufgebaut und praktisch erarbeitet, wobei großer Wert auf eine saubere technische Ausführung gelegt wurde.
Aufbauend auf den grundlegenden Prinzipien wurden auch komplexere Techniken geübt. Dabei zeigte sich die Gruppe durchgehend engagiert und konzentriert: Bis zum Ende des Lehrgangs trainierten die Teilnehmenden motiviert auch anspruchsvollere Technikabläufe und nutzten die Gelegenheit, ihre Kenntnisse weiter zu vertiefen.
 

Der Lehrgang bot den Kyu-Graden damit eine wertvolle Möglichkeit, prüfungsrelevante Inhalte zu festigen und gleichzeitig ein tieferes technisches Verständnis für Hand- und Handgelenksabwehren zu entwickeln. Die praxisorientierte Vermittlung und die gute Trainingsatmosphäre machten die Veranstaltung zu einem gelungenen Lehrgang beim TV Hohenlimburg.

Text: Pascal Laqua
Fotos: Sonja Göbel